Zmiana stylu życia, lepsze zdrowie, samopoczucie czy wymarzona sylwetka to Twoje marzenia, ale bywa tak, że jeszcze na dobre nie zaczęłaś, a już brakuje Ci sił. Dlaczego tak się dzieje? Często powodem są głęboko zakorzenione nawyki myślowe i emocjonalne blokady. W tym artykule przyjrzymy się wspólnie temu, co Cię powstrzymuje, a ja pokażę Ci, jak ruszyć z miejsca – spokojnie, krok po kroku.
Przebodźcowanie
Czasem samo myślenie o zmianie męczy bardziej niż faktyczne działanie. Dlaczego? Bo planowanie i analizowanie każdej przeszkody angażuje Twój mózg bardziej, niż powinno, sprawiając, że wyzwania wydają się większe, niż są w rzeczywistości. Jeśli w jednej chwili próbujesz zrewolucjonizować całe swoje życie, szybko poczujesz się przytłoczona.
Moja rada:
Zacznij od jednej prostej zmiany w tygodniu. To może być coś niewielkiego – np. wypijanie szklanki wody zaraz po przebudzeniu, wybór schodów zamiast windy czy codzienny spacer. Te drobne nawyki, jeśli praktykowane regularnie, stają się fundamentem większych zmian. Pamiętaj – tempo nie ma znaczenia, ważny jest kierunek!
Rozpamiętywanie przeszłości
„Już próbowałam i nie wyszło” – czy te słowa brzmią znajomo? Wspominanie dawnych niepowodzeń odbiera energię potrzebną do działania. Wiem coś o tym – mam za sobą trudną drogę wychodzenia z anoreksji, bulimii i kompulsywnego jedzenia, i przyznaję, że sama zaczynałam swoją drogę do zdrowia niezliczoną ilość razy. Jednak kluczowym momentem było porzucenie myśli „od jutra” na rzecz „od dzisiaj”. Nie jest ważne, ile razy się poddałaś, ale to, że z każdym kolejnym podejściem jesteś o krok bliżej celu.
Moja rada
Zacznij TERAZ. Nie musisz od razu zmieniać całego swojego życia – wystarczy jeden krok. Zjedz zdrowy posiłek, wybierz spacer zamiast serialu albo zaplanuj wieczór z książką zamiast telefonu. A jeśli potrzebujesz wsparcia, znajdź mentora lub grupę, która Cię zainspiruje i pomoże wytrwać w postanowieniach. Takie wsparcie na pewno otrzymasz na moich profilach w social mediach (Instagram i Facebook) nie tylko ode mnie, ale od całego Teamu KWB, który składa się z mnóstwa wspaniałych kobiet, które codziennie mają dla Ciebie dobre słowo i ogrom wsparcia 🫶
Strach przed porażką
Często powstrzymuje nas obawa, że znowu się nie uda. Paradoksalnie jednak największym strachem powinno być to, że po raz kolejny kończysz dzień z poczuciem porażki. Strach przed porażką to iluzja – realny problem to brak działania.
Moja rada
Zrób dzisiaj jedną małą rzecz, która przybliży Cię do celu. Nawet pozornie nieistotna zmiana, jeśli będzie powtarzana codziennie, przyniesie ogromne rezultaty. Wykorzystaj zasadę „małych kroków” i skup się na tym, co możesz zrobić tu i teraz. Każdy drobny krok ma znaczenie, bo z czasem składa się na wielkie zmiany.
Od dzisiaj, nie od jutra!
Zmiana stylu życia to proces, a nie wyścig. Nie musisz być perfekcyjna ani robić wszystkiego na raz. Liczy się Twoje tempo, Twoje zasady. Każda mała zmiana powtarzana regularnie przybliża Cię do wielkiej transformacji. Zamiast odkładać działania na później, zdecyduj się na choćby najmniejszy krok już teraz.
Jeśli czujesz, że to jest moment, powiedz sobie: „Od dzisiaj, nie od jutra” – niech to będzie Twoje nowe motto na drodze do lepszego życia.
A Ty? Jaką małą zmianę wprowadzisz już dzisiaj?
Przeczytaj także 👉 3 nawyki, które niszczą twój dzień i odbierają urodę
Artykuł ten nie jest przeznaczony do diagnozowania, ani leczenia chorób. Nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
