Witaj Alu 😀 To nasza wspólna przemiana, ale piszę do Ciebie, bo jestem mega dumna z mojego męża Dawida❤️ I muszę się tym Tobie pochwalić. Nasza przygoda z Twoim autorskim…
PŁASKI BRZUCH W 4 TYGODNIE
1 grudnia 2021
Cześć Ala! Czy to możliwe, żeby mieć płaski brzuch w 4 tygodnie? Mi się to udało! Od dawna miałam problem z oponką na brzuchu. Próbowałam stosować różne diety, ale nie…
JAK WYTRENOWAĆ PIĘKNY BIUST?
31 października 2021
Jest pięknie! Trenujesz i dobrze jesz. Nogi są smukłe, cellulitu nie ma, boczki zniknęły, ale… jest coś, co Cię przeraża! Twój biust! Piersi są mniejsze, bo źle je trenowałaś, a…
37-LETNIA MAMA I JEJ PRZEMIANA
25 października 2021
Mam na imię Magda, mam 37 lat. Jestem mamą dwóch chłopców – 6 letniego i 6 miesięcznego oraz żoną z 10 letnim stażem. Dziś mówię Wam, że jestem bardzo szczęśliwą…
4 sposoby na zmarszczki
24 października 2021
Czy jest możliwe, aby zredukować zmarszczki bez ingerencji medycyny estetycznej? Tak Jeżeli więc chcesz poprawić jakość skóry na twarzy, to wprowadź moje 4 rady w życie. Bądź w tym konsekwentna…
D3 – WITAMINA SŁOŃCA
3 października 2021
Depresja, osłabiona odporność, osteoporoza, insulinooporność, a nawet nowotwory i Alzheimer. Kto by pomyślał, że jedną z głównych przyczyn powstawania tych problemów zdrowotnych jest niedobór witaminy D3? Jedna, „mała” witamina i…
EWELINA – SCHUDNĄĆ BEZ WYRZECZEŃ
29 września 2021
SCHUDNĄĆ BEZ WYRZECZEŃ Swoją małą metamorfozę wysyłam dla dziewczyn, jako motywację, że wszystko da się zrobić;) Zawsze byłam osobą aktywną i lubiłam ćwiczyć. Zazwyczaj moja aktywność przeplatała się pomiędzy siłownią…
JESIENNA CHANDRA – pokonaj ją!
26 września 2021
No i stało się! Przyszła piękna, złota, polska jesień 🍁, a wraz z nią niestety deszczowe dni i jesienna chandra. Co roku okres jesienny to zwiększona ilość chorób, przeziębień i…
REDUKCJA –39 kilogramów!
7 września 2021
Z wysoką nadwagą borykałam się kilka lat. Wieczna redukcja, od diety do diety, od wyciskania soków po „Dukanów” wszelakich. Od najdroższych na rynku butów sportowych – po najdroższy karnet na…
NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ?
12 sierpnia 2021
NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ? Nabiał w diecie – ten temat od dawna dzieli dietetyków i trenerów. W mojej opinii jest to niezrozumiałe, ponieważ argumentów przemawiających za utrzymaniem, bądź…
