trening w domu

MOP TRENING PLECÓW I RAMION W 20 minut – TRENING Z GUMAMI KWB #244

31 marca 2023

TRENING PLECÓW I RAMION W 20 MINUT Przeczytaj i bądź świadoma 👇 Domowa izolacja w 2020 roku miała jeden plus. To wtedy pierwszy raz użyłam kija od szczotki w swoim…

UJĘDRNIJ SWOJE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #243

31 marca 2023

UJĘDRNIJ SWOJE CIAŁO Przeczytaj i bądź świadoma 👇 Wiesz o tym, że wzmacnianie i ujędrnianie ciała poprzez trening, jest tak samo ważne jak spalanie tkanki tłuszczowej ❓️ Dajmy na to…

KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA – NAJLEPSZE ĆWICZENIE

7 lutego 2023

KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA Twoja sylwetka to nie tylko brzuch, nogi i pośladki! To proporcje i całościowy wygląd ciała decyduje o tym jak wyglądasz w 👙. Ramiona na treningu są…

PLAN TRENINGOWY

6 lutego 2023

Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Jeśli do tej pory korzystałaś z planu treningowego, który tutaj umieszczałam, to zachęcam Cię teraz do skorzystania z planu treningowego BODY SHAPER, w którym…

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

26 stycznia 2023

JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT Przeczytaj ilość powtórzeń i złap 30% rabatu ⤵️ Dzisiaj mam dla Ciebie 14 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie…

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE

25 stycznia 2023

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE Czy wiesz jak wykonywać dobrze przysiad? ⛔️ UWAGA! Przeczytaj ⤵️ Ten artykuł powstał z dwóch powodów: 1️⃣ bo wraz z nadejściem stycznia, widzę ile z…

TRENING Z GUMAMI KWB #241 SMUKŁE RAMIONA – 25 min.

18 stycznia 2023

SMUKŁE RAMIONA – 25 min. Dzisiaj mam dla Ciebie 20 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie mają mojego programu treningowego Body Shaper, który modeluje…

TRENING Z GUMAMI KWB #240 mop trening – całe ciało 25 min.

9 stycznia 2023

MOP TRENING CAŁE CIAŁO 25 min. Domowa izolacja w 2020 roku miała jeden plus. To wtedy pierwszy raz użyłam kija od szczotki w swoim treningu i stwierdziłam, że w połączeniu…

TRENING Z GUMAMI KWB #239 DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT

30 grudnia 2022

DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT Przykładowa ilość serii i powtórzeń do dzisiejszego filmu 👇 1 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4 serie po 45 sekund 2 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4…

TRENING Z GUMAMI KWB #238 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT

22 grudnia 2022

KRĄGŁE POŚLADKI Marzysz, aby mieć krągłe pośladki? Uwierz mi. To może się udać. Zobacz moją propozycję na trening! Ilość serii i powtórzeń 👇 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 minut ↙️ 🔥ĆWICZENIE…