trening w domu

TRENING Z GUMAMI KWB #162 OUTDOOR UPPER BODY

7 maja 2021

Pamiętasz o tym, aby nie pomijać treningów górnych partii ciała ❓ No ja myślę 🤗 Dzięki temu poprawisz proporcję sylwetki ✔ optycznie wysmuklisz talię ✔ no i Twoje ramiona będą…

TRENING Z GUMAMI KWB #161 CHAIR ABS WORKOUT

4 maja 2021

Trening brzucha na krześle 😜 Nieźle co❓Kto się przyłączy❓Gwarantuję 🔥 CHAIR ABS WORKOUT 👇 🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 40 sekund, a zaawansowane 👑 5…

TRENING Z GUMAMI KWB #160 FULL BODY BANDS

29 kwietnia 2021

Gdybyś miała wybór to zrobiłabyś ten trening nad morzem 🌊 czy w górach ⛰ ❓ Zresztą… nie ważne gdzie, ważne z kim 😜 Kto się pisze na trening całego ciałka…

TRENING Z GUMAMI KWB #159 ATTACK ABS

26 kwietnia 2021

ATTACK ABS 🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń. 🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe…

TRENING Z GUMAMI KWB #158 20MIN FAT BURNER

22 kwietnia 2021

Przywołujemy pogodę 🌞 i robimy mocny trening 🔥 Kto się dołącza zostawia po sobie znak w komentarzu 🙋‍♀️ Czekam na Ciebie 👋 🔥 ĆWICZENIE 1, 2 , 3 i 4…

TRENING Z GUMAMI KWB #157 FIRE HOME WORKOUT

19 kwietnia 2021

Dzisiaj 👇👇👇 🔥ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16…

TRENING Z GUMAMI KWB #156 BANDS BODYBUILDING

15 kwietnia 2021

🌞 Marzysz o ciepełku❓ Na pogodę nie mam wpływu, ale mój trening rozgrzeje Cię na maxa 🔥 Dzisiejszy trenio ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe…

TRENING Z GUMAMI KWB #155 FULL BODY MINI

12 kwietnia 2021

Dzisiaj trenujemy całe ciałko 👙 Jesteś gotowa ❓ 🔥ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń na lewą oraz prawą stronę. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10…

TRENING Z GUMAMI KWB #154 FIT BODY BANDS

8 kwietnia 2021

Ciekawa jestem czy Ty też lubisz treningi w terenie❓ Tęsknisz za nimi❓Lubisz powiew wiatru i śpiew ptaków podczas ćwiczeń❓ A może wolisz trenować w domu❓ Jakiej muzyki wtedy słuchasz❓ Pytam,…

TRENING Z GUMAMI KWB #153 KNEELING DOWN WORKOUT

5 kwietnia 2021

Nadal jesteś w grze 😁 I masz wybór 🙋‍♀️ Plan treningowy, który dla Ciebie przygotowałam ma dwie wersje 👉 zaczynasz go dzisiaj, lub jutro. Którą opcję wybierasz❓Obie są dobre 👌…