trening w domu

Inspirująca przemiana Moniki

26 sierpnia 2024

Przemiana Moniki Monika swoją przemianę zaczęła sama, ale w pewnym momencie odpuściła i… trafiła do mnie! Zmotywowana ruszyła do działania i straciła kolejne 12 kilogramów, dzięki moim przepisom na zdrowe…

Kaya -10 kg i wymarzona sylwetka

22 lipca 2024

Kaya – 10 kg i wymarzona sylwetka Zobacz tę przemianę i zaczerpnij ogromną inspirację! Miała być „tylko” forma na 40stkę, a jest efekt, który przeszedł jej wszelkie oczekiwania. Kaya to…

Przemiana Ewy z domowym programem treningowym

17 czerwca 2024

PRZEMIANA EWY Z DOMOWYM PROGRAMEM TRENINGOWYM Ewa to 38-letnia mama, która pracuje zawodowo, choruje na astmę, a w trzecim tygodniu programu treningowego BODY SHAPER zdiagnozowano u niej zapalenie tarczycy. To…

TRENING W SYPIALNI – TRENING Z GUMAMI KWB #285

31 maja 2024

TRENING W SYPIALNI – TRENING Z GUMAMI KWB Dobry trening, czyli jaki❓Przemyślany👇 Jeśli nadal żyjesz w przekonaniu, że wyznacznikiem udanego treningu jest duży wysiłek, zmęczenie, pot i zakwasy dzień po,…

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

30 maja 2024

Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe treningi z gumami. Ogółem, nagrałam ich już ponad 220. Spis podzielony jest na 6 kategorii: FULL BODY – trening całego ciała LOWER BODY…

TRENING DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #284

21 maja 2024

TRENING DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB Ilość serii i powtórzeń 👇👇 TERAZ to idealny moment, żeby zacząć, jeśli na wakacje chcesz poczuć się jak miliony…

TRENING KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #283

9 maja 2024

TRENING KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB Ilość serii i powtórzeń 👇 Jędrne i uniesione pośladki 👇🔥 ĆWICZENIE 1️⃣ – 5 serii po 15 powtórzeń. ĆWICZENIE…

Przemiana Natalii -14 kg!

6 maja 2024

Przemiana Natalii – piękne efekty dzięki domowym planom treningowym i diecie Mój Plan-Twój Efekt Wspaniałe efekty nie tylko widoczne w ciele, ale także w zdrowiu i nastawieniu. Chcesz osiągnąć takie…

Przemiana Joanny – efekty treningu bez diety!

3 kwietnia 2024

Droga Alicjo! Od ok 2 lat bacznie obserwuję Twój profil – do tego stopnia, że aż w tamtym roku na moje urodziny zakupiłam sobie u Ciebie zestaw gum. Jednak to…

TRENING CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #281

11 marca 2024

TRENING CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB Jeśli ktoś próbuje Ci wmówić, że masz masywne uda, bo taka Twoje geny… to odwróć się i powiedz 👉 to je oszukam…