sen

DLACZEGO NIBY ŚPISZ, ALE I TAK CZUJESZ SIĘ NIEWYSPANA?

DLACZEGO NIBY ŚPISZ, ALE I TAK CZUJESZ SIĘ NIEWYSPANA?

Brak wystarczającej ilości snu to problem, który dotyka wiele osób. Wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Znasz to uczucie, kiedy niby spałaś…

Dlaczego nocne wizyty w toalecie zaburzają Twój sen?

Dlaczego nocne wizyty w toalecie zaburzają Twój sen?

DLACZEGO NOCNE WIZYTY W TOALECIE ZABURZAJĄ TWÓJ SEN? Nocne wstawanie, aby oddać mocz, może wydawać się błahym problemem. W rzeczywistości ma poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Nawet jedna…

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

Stres, a w zasadzie nie radzenie sobie ze stresem osłabia układ odpornościowy, nasila bóle głowy. Wywołuje także problemy ze strony układu pokarmowego. Co gorsze, powoduje, że nasze relacje z najbliższymi…

SENNOŚĆ PO POSIŁKU

SENNOŚĆ PO POSIŁKU

SENNOŚĆ PO POSIŁKU Budzisz się rano, pijesz kawę, kipisz energią, może nawet decydujesz się na poranny trening. Następnie jesz śniadanie i nagle koniec – najchętniej poszłabyś spać 🥱. Czujesz senność.…

TRIKI, DZIĘKI KTÓRYM WZMOCNISZ ZDROWE NAWYKI

TRIKI, DZIĘKI KTÓRYM WZMOCNISZ ZDROWE NAWYKI

TRIKI, DZIĘKI KTÓRYM WZMOCNISZ ZDROWE NAWYKI Dla wielu osób dieta i odchudzanie kojarzą się z czymś trudnym, rygorystycznym i właśnie dlatego podchodzą do tego pojęcia jak pies do jeża. Zmiana…

DLACZEGO PODJADASZ?

DLACZEGO PODJADASZ?

Najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie przestrzegać. Jeżeli jesteś na diecie i ciągle podjadasz, nie osiągniesz efektów nigdy. Bez względu na zastosowany sposób żywienia. Podjadanie to dla wielu…

5 SPOSOBÓW NA STRES I ZMĘCZENIE

5 SPOSOBÓW NA STRES I ZMĘCZENIE

NO STRESS moja droga! Poznaj 5 sposobów na stres i zmęczenie Za moment poznasz 5 sposobów na zmniejszenie poziomu kortyzolu, lepszą jakość snu, zwiększenie odporności na stres oraz na poprawę…