odchudzanie

CZY MUSISZ ROBIĆ CARDIO?

18 listopada 2024

Czy musisz robić cardio, aby uzyskać szczupłą i jędrną sylwetkę? Czy bieganie na bieżni, godziny spędzone na orbitreku i intensywne sesje na rowerze są kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki? To…

DIETA NIE DZIAŁA? DLACZEGO NIE CHUDNĘ?

24 lipca 2024

Dieta nie działa, mimo starań i trzymania się ustaleń? Nie chudniesz, a obwód w pasie nadal ten sam? Przyczyny mogą być różne, ale istnieje kilka powszechnych błędów, które mogą sabotować…

JAK SPALIĆ BRZUCH KORTYZOLOWY?

20 czerwca 2024

Jak spalić brzuch kortyzolowy? Jeżeli nurtuje Cię to pytanie, to zapewne trafiłaś już na tego typu porady: 👉 zacznij biegać 5 razy w tygodniu 👉 kręć hula hop codziennie 👉…

E-BOOK I 30 KG MNIEJ JASMINY

12 marca 2024

Cześć, mam na imię Jasmina. Chciałabym Ci opowiedzieć o mojej przygodzie oraz o tym, jaką rolę odegrał w niej e-book 🙂 Przygodzie? Zdziwiona? Ja też na początku mojej drogi z…

Przemiana Magdaleny, czyli – 6 kg w 9 tygodni!

29 grudnia 2023

Przemiana Magdaleny, czyli – 6 kg w 9 tygodni! Nie sądziłam, że nadejdzie ten czas, że i ja będę mogła się tutaj czymś pochwalić i za wszystko podziękować… To może…

TRENING W DOMU I EFEKTY SABINY

11 grudnia 2023

TRENING W DOMU I EFEKTY SABINY dzień, kiedy to przesyłam Ci moją metamorfozę. Trening zdziałał cuda! Po raz drugi Tobie zaufałam. Dlaczego za pierwszym razem zrezygnowałam? To był dziwny dla…

ODŻYWKA BIAŁKOWA – po co, dla kogo, jaka?

10 listopada 2023

Zainteresowanie zdrowym trybem życia wzrasta. Wzrasta także świadomość żywieniowa przeciętnego Polaka, ale temat, który dzisiaj poruszę, budzi ciągłe kontrowersje i mnóstwo pytań. Temat ten to odżywka białkowa w diecie kobiety.…

Przemiana Małgorzaty – 56 lat, mama 4-ki dzieci

14 sierpnia 2023

PRZEMIANA MAŁGORZATY – wiek to tylko liczba Minęły cztery miesiące, od momentu gdy zaczęłam interesować się dietą i ćwiczeniami od Alicji. Wykupiłam e-booki z ćwiczeniami i przepisami (MÓJ PLAN –…

BARBARA – 48 lat, mama dwójki dzieci, niedoczynność tarczycy

31 lipca 2023

Witaj Alicjo, mam na imię Barbara i oto moja przemiana. W roku 2012, po kilku próbach zajścia w drugą ciążę, dowiedziałam się, że mam niedoczynność tarczycy. Na szczęście udało mi…

JOANNA – 47 LAT, 10 KG MNIEJ

17 lipca 2023

Joanna, 47 lat, żona i matka dwójki dzieci. Cześć Alu chciałam Ci się tylko pochwalić moją nową figurką. Nie jest jeszcze idealna, ale efekty są dużo lepsze, niż się tego…