napięcie

6 skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem

9 stycznia 2025

Stres towarzyszy nam każdego dnia i choć trudno go uniknąć, możemy nauczyć się go kontrolować. Zignorowany, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia hormonalne, trudności ze snem czy…

Jak obniżyć poziom kortyzolu i zadbać o swoje zdrowie?

20 grudnia 2024

Podwyższony poziom hormonu stresu (kortyzol) – może mieć poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na wzrost apetytu, co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha. To jednak…