ćwiczenia na pośladki

TRENING Z GUMAMI KWB #75 BOOTY BANDS

2 grudnia 2021

🤔 Chcesz mieć jędrny tyłeczek❓ Jeśli tak, to rozkładaj matę i szykuj gumy KWB 💎 Twój poślad właśnie tego dziś chce 😁 O której zaczynamy❓ Trening na dzisiaj 🙋‍♀️ 👑…

TRENING Z GUMAMI KWB #117 HOME BODY WORKOUT

29 listopada 2021

Drugi tydzień wyzwania czas start 🤗 A do zadań z maila, którego wczoraj Ci wysłałam, koniecznie dopisz dzisiejszy trening. I daj znać, jak się zapatrujesz na dzień bez słodyczy. Damy…

TRENING Z GUMAMI KWB #128 HEAVY ABS WORKOUT

25 listopada 2021

Uwierz mi 🙋‍♀️ Nie ważne co było 👉 ważne co będzie 💫 Od dzisiaj trzymamy się wyłącznie tej myśli 💭 Umowa stoi❓ Jak Ci idzie realizacja wyzwania 6tka z Alicją…

TRENING Z GUMAMI KWB #126 BOOTY COMPLETE WORKOUT

22 listopada 2021

Nie udawaj, że nie widzisz 😜 Zostało dokładnie 6 tygodni do końca 2021 😱 Mam nadzieję, że wykorzystasz ten czas na realizację wyzwania 6tka z Alicją, które wystartowało właśnie dzisiaj…

TRENING Z GUMAMI KWB #120 HOTEL BODY BANDS

18 listopada 2021

Trening na dzisiaj 🙋‍♀️ HOTEL BODY BANDS 🔥ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 8 powtórzeń, a…

TRENING Z GUMAMI KWB #131 BACK BOOTY WORKOUT

15 listopada 2021

Hej hej 👋 Jesteś tu❓ Mam nadzieję, że nowy trenio na sexy plecy i jędrną dupkę się nie zmarnuje❓ O której palisz gumy ze mną❓😁 Czekam na znak od Ciebie…

TRENING Z GUMAMI KWB #209 OUTDOOR BOOTY WORKOUT

11 listopada 2021

Widziałaś nowy odcinek o zakwasach i narastającym zmęczeniu, który dodałam w poście wczoraj wieczorem❓Ciekawa jestem, czy wprowadzisz moje rady w życie 🤔 BTW pochwal się jak spędzasz długi weekend 😁…

TRENING Z GUMAMI KWB #208 AUTUMN UPPER BODY

8 listopada 2021

Lubisz treningi w terenie❓Ja uwielbiam 🧡 BTW, kto zaczyna tydzień ze mną❓Mam nadzieję, że właśnie Ty 💚 Trening na dzisiaj 🙋‍♀️ AUTUMN UPPER BODY 🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują…

TRENING Z GUMAMI KWB #123 BOOTY LEGS BANDS

4 listopada 2021

Plan „od jutra” 👉 trening ✔ dieta ✔ chęci ✔ Wstajesz rano i czujesz się jak „zdepnięty karton po mleku” Znasz to❓ No właśnie 😜 Kończymy ten koszmarek i działamy…

TRENING Z GUMAMI KWB #207 AUTUMN OUTDOOR TRAINING

1 listopada 2021

Jak co poniedziałek, mam dla Ciebie darmowy plan treningowy. Ten zestaw ćwiczeń możesz zrobić dzisiaj lub ze względu na święto, przenieść go na jutro. Na kiedy się umawiamy 🤔 Trening…