ćwiczenia na pośladki

TRENING Z GUMAMI KWB #28 GLUTES HOME WORKOUT

21 lutego 2022

Czy naprawdę 3 max 4 treningi w tygodniu z gumami KWB wystarczają❓ Zdecydowanie tak!! Więcej nie znaczy lepiej, pamiętaj o tym, a regeneracja jest tak samo ważna jak trening. TRENING…

TRENING Z GUMAMI KWB #30 BOOTY HOME WORKOUT

17 lutego 2022

Mam do Ciebie serię pytań. Czekam na odp w komentarzu 👉 poprzedzasz każdy trening, zalecaną przeze mnie rozgrzewką ? Dostępna jest tu https://www.alicjajanowicz.com/rozgrzewka-bez-tupania-i-skakania/ 👉 pamiętasz, że kolor, czyli opór gum…

TRENING Z GUMAMI KWB #50 ABS BANDS WORKOUT

14 lutego 2022

Czujesz już zapach wiosny❓ Pamiętaj, że równo za 2 tygodnie rusza 7 tygodniowe wyzwanie „WIOSENNE PRZEBUDZENIE” Jesteś zapisana do newslettera❓ To warunek obowiązkowy, żeby wziąć w nim udział. Tymczasem zostawiam…

TRENING Z GUMAMI KWB #60 POWER CARDIO BANDS

7 lutego 2022

Prosiłaś mnie kiedyś o cardio, dziś spełniłam Twoją prośbę. Zróbmy to z gumami KWB 💎 Jesteś gotowa na poniedziałkowy ogień❓ Dzisiejszy trening 👇 💦💥POWER CARDIO BANDS💦💥 ➡️ ćwiczenie 1 wykonuj…

TRENING Z GUMAMI KWB #86 SOCKS&BANDS WORKOUT

3 lutego 2022

A dzisiaj przed nami trening brzucha i pośladków 🔥 Zadowolona❓ Kiedy zrobisz❓ Dzisiejszy trening 👇 SOCKS&BANDS WORKOUT 🚀 ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz…

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

31 stycznia 2022

TRENING – TWÓJ PIERWSZY KROK DO SUPER EFEKTÓW Obserwując moje strony właściwie ciężko mieć wymówki. Przepisy? Jasne, dostajesz je ode mnie. Spersonalizowana dieta jest? Jest – w postaci e-booka MÓJ…

TRENING Z GUMAMI KWB #213 HOME HIIT WORKOUT

31 stycznia 2022

Gdy ktoś mówi, że trzeba chodzić do klubu fitness, bo treningi w domu nic nie dają to… zaczynam się śmiać 😅 Gumy KWB w dłoń babeczki i palimy kilogramy 🔥…

TRENING Z GUMAMI KWB #101 GLUTES FOCUSED WORKOUT

17 stycznia 2022

Dzień dobry KWB 😘 Zaczynasz kolejny tydzień naszego styczniowego wyzwania, czy dopiero dołączyłaś do mnie❓ Daj znać, czy odczytałaś wczorajszego maila. WAŻNE: Wrzucaj na swoim stories uzupełniony kalendarz wyzwania ✔…

TRENING Z GUMAMI KWB #212 FULL DOOR BANDS

13 stycznia 2022

Który kolor maty dzisiaj rozwijasz❓ …bo że trenujemy dzisiaj, to chyba nie muszę przypominać❓ guma maxi + drzwi 👉 próbujesz 🤷‍♀️ ROZGRZEWA 🤼‍♂️ Na portalu www.alicjajanowicz.com czeka na Ciebie 7…

TRENING Z GUMAMI KWB #72 FIT BODY

10 stycznia 2022

Ciekawa jestem czy wolisz treningi dzielone, czy takie jak ten dzisiejszy, który obejmuje całe ciało❓ Jest jakaś część ciała, której nie lubisz trenować i świadomie tego unikasz❓ Trening na dzisiaj…