ćwiczenia na pośladki

TRENING Z GUMAMI KWB #239 DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT

30 grudnia 2022

DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT Przykładowa ilość serii i powtórzeń do dzisiejszego filmu 👇 1 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4 serie po 45 sekund 2 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4…

TRENING Z GUMAMI KWB #238 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT

22 grudnia 2022

KRĄGŁE POŚLADKI Marzysz, aby mieć krągłe pośladki? Uwierz mi. To może się udać. Zobacz moją propozycję na trening! Ilość serii i powtórzeń 👇 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 minut ↙️ 🔥ĆWICZENIE…

TRENING Z GUMAMI KWB #237 JĘDRNE POŚLADKI

14 grudnia 2022

JĘDRNE POŚLADKI za pomocą dwóch ćwiczeń, które możesz zrobić wszędzie: w domu, w parku, na plaży lub w hotelowym pokoju! Łap ten trening! Gumy w ruch i sprawdź to… Jeżeli…

TRENING Z GUMAMI KWB #236 POCZUJ POŚLADKI, TRENING W 20 MINUT

9 grudnia 2022

POCZUJ POŚLADKI Trenując pośladki bardziej czujesz jedną stronę np. prawy/ lewy poślad? Jeżeli tak, to ten trening jest właśnie dla Ciebie! Dzięki pracy w serii skupionej na jednej stronie, możesz…

TRENING Z GUMAMI KWB #235 POŚLADKI I BRZUCH

2 grudnia 2022

POŚLADKI I BRZUCH Cały trening zajmie Ci 30 minut 👇 Każde ćwiczenie wykonaj w 4 seriach po 60 sekund. Przerwy pomiędzy seriami – 60 sekund! Wypróbujesz? Kształtna pupa oraz płaski…

TRENING Z GUMAMI KWB #234 SMUKŁA TALIA W 20 MINUT

30 listopada 2022

SMUKŁA TALIA W 20 MINUT? Żeby było jasne, ten jeden trening nie spowoduje, że nagle Twoja talia będzie będzie idealna. Liczy się systematyczność treningu oraz dieta. Poniżej zostawiam Ci rozpiskę…

TRENING Z GUMAMI KWB #233 SPALANIE, UJĘDRNIANIE

24 listopada 2022

Spalanie i ujędrnianie w 25 minut czyli trening o wysokiej objętości i w stosunkowo krótkim czasie ⏳️ 🔥ĆWICZENIE 1 i 2 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna…

TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO

21 listopada 2022

TYLKO 20 MINUT – CAŁE CIAŁO 👇 Dzisiejszy trening to propozycja idealna. Tylko 20 minut – a tyle korzyści! ĆWICZENIE 1, 2 i 3 – ćwiczenia wykonuj w serii łączonej,…

TRENING Z GUMAMI KWB #231 PIĘKNE RAMIONA BEZ WYSIŁKU

4 listopada 2022

Zobacz jak trenować 👇 Trening i film poniżej 🟣 PLAN DLA OSÓB TRENUJĄCYCH REGULARNIE CAŁO CIAŁO. Wykonuj ten trening jako dodatek do swojego treningu (chyba że działasz według planu Body…

TRENING Z GUMAMI KWB #230 TRENING DLA LENIWYCH

3 listopada 2022

Brak motywacji, chęci czy najzwyczajniej w świecie brak sił po ciężkim dniu 🤔? Mam na to sposób. Trening dla leniwych! 👇 Pewnie nie raz, nie dwa nie miałaś chęci na…