ćwiczenia na pośladki

TRENING Z GUMAMI KWB #154 FIT BODY BANDS

8 kwietnia 2021

Ciekawa jestem czy Ty też lubisz treningi w terenie❓ Tęsknisz za nimi❓Lubisz powiew wiatru i śpiew ptaków podczas ćwiczeń❓ A może wolisz trenować w domu❓ Jakiej muzyki wtedy słuchasz❓ Pytam,…

TRENING Z GUMAMI KWB #153 KNEELING DOWN WORKOUT

5 kwietnia 2021

Nadal jesteś w grze 😁 I masz wybór 🙋‍♀️ Plan treningowy, który dla Ciebie przygotowałam ma dwie wersje 👉 zaczynasz go dzisiaj, lub jutro. Którą opcję wybierasz❓Obie są dobre 👌…

TRENING Z GUMAMI KWB #152 TRICEPS SHOULDERS WORKOUT

1 kwietnia 2021

Pamiętam ten dzień 🥳 Wtedy pierwszy raz pokazałam Ci trening z 🧹Było niezłe poruszenie 🤣 SENSACJA 🤯😵🥸😂 Alicja mopa 🧹 w sprzęt treningowy zmieniła i ostry trening dla Ciebie stworzyła…

TRENING Z GUMAMI KWB #151 ABS FIREWORKOUT

29 marca 2021

👇 ABS FIREWORKOUT 👇 🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń. 🔥ĆWICZENIE 2 – początkujące Królowe wykonują 3 serie…

TRENING Z GUMAMI KWB #150 SEXY BOOTY LEGS

25 marca 2021

Cześć KWB 🙋‍♀️ Znów się dla Ciebie postarałam 🥳 Znów o Tobie pamiętałam 💛 i kolejny trening przygotowałam 🔥 Tylko mi nie mów, że Ci się nie chce 🙄 Zresztą,…

TRENING Z GUMAMI KWB #149 ATTACK HOMEWORKOUT

22 marca 2021

ATTACK HOMEWORKOUT 🔥 🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń. 🔥ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości…

TRENING Z GUMAMI KWB #148 COMPLETE BODY BANDS

18 marca 2021

76 dni do lata 🙋‍♀️ Co robimy❓ Narzekamy, czy działamy❓ 🤔 Mam dla Ciebie trening całego ciałka 👙 W jednym czasie spalasz 🔥 modelujesz 👌 i ujędrniasz 😻 całą sylwetkę…

TRENING Z GUMAMI KWB #147 CORE HOME WORKOUT

15 marca 2021

🔥 CORE HOME WORKOUT 🔥 🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń. 🔥 ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy…

TRENING Z GUMAMI KWB #146 SUMMER ABS

11 marca 2021

Sexy pośladki, czy płaski brzuch❓ Na czym bardziej Ci zależy❓ Jeśli na jednym i drugim to idealnie się składa 🤗 Masz mnie 😃 SUMMER ABS 🌞 🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące…

TRENING Z GUMAMI KWB #145 COMPLETE BOOTY WORKOUT

8 marca 2021

🔥 COMPLETE BOOTY WORKOUT 🔥 🔥ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5…