ćwiczenia na pośladki

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

30 maja 2024

Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe treningi z gumami. Ogółem, nagrałam ich już ponad 220. Spis podzielony jest na 6 kategorii: FULL BODY – trening całego ciała LOWER BODY…

TRENING KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #283

9 maja 2024

TRENING KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB Ilość serii i powtórzeń 👇 Jędrne i uniesione pośladki 👇🔥 ĆWICZENIE 1️⃣ – 5 serii po 15 powtórzeń. ĆWICZENIE…

TRENING W BIKINI ĆWICZENIA NA POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB #272

13 grudnia 2023

TRENING W BIKINI NA POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB Przyszło Ci do głowy żeby zrezygnować 👇 NIE MA OPCJI 🙅- taki sprzęcior nie może się marnować!! Rozkładaj matę, wyciągaj…

TRENING W BIKINI ĆWICZENIA NA POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB #271

6 grudnia 2023

TRENING W BIKINI NA POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB Mocny trening, który daje efekty. 🔥 Sprawdź koniecznie na sobie 💪🏼 Ćwiczenia wykonaj w zakresie 12 – 20 powtórzeń na…

TRENING W BIKINI JĘDRNE POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB #255

4 października 2023

TRENING W BIKINI JĘDRNE POŚLADKI CHCESZ MIEĆ okrągły, jędrny tyłeczek i smukłe, sexy nogi, ale po pracy wcinasz ciastka i hot- dogi ❓ Chcesz patrząc w lustro, czuć dumę i…

TRENING W BIKINI JĘDRNE POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB #248

4 lipca 2023

TRENING W BIKINI JĘDRNE POŚLADKI Trening w bikini – hit, czy kit❓️Nagrywać kolejne❓️ Przykładowa ilość serii i powtórzeń: Każde ćwiczenie: 4 serie po 15 – 20 powtórzeń. Przerwy pomiędzy seriami…

PLAN TRENINGOWY

6 lutego 2023

Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Jeśli do tej pory korzystałaś z planu treningowego, który tutaj umieszczałam, to zachęcam Cię teraz do skorzystania z planu treningowego BODY SHAPER, w którym…

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

26 stycznia 2023

JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT Przeczytaj ilość powtórzeń i złap 30% rabatu ⤵️ Dzisiaj mam dla Ciebie 14 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie…

TRENING Z GUMAMI KWB #241 SMUKŁE RAMIONA – 25 min.

18 stycznia 2023

SMUKŁE RAMIONA – 25 min. Dzisiaj mam dla Ciebie 20 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie mają mojego programu treningowego Body Shaper, który modeluje…

TRENING Z GUMAMI KWB #240 mop trening – całe ciało 25 min.

9 stycznia 2023

MOP TRENING CAŁE CIAŁO 25 min. Domowa izolacja w 2020 roku miała jeden plus. To wtedy pierwszy raz użyłam kija od szczotki w swoim treningu i stwierdziłam, że w połączeniu…