ćwiczenia na nogi

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

17 grudnia 2024

Od kilku lat zamieszczam tutaj dla Ciebie przykładowe treningi z gumami, które możesz wykorzystać w swoim planie treningowym. Jest ich już ponad 280, więc żeby łatwiej było Ci z nich…

TRENING W BIKINI SMUKŁE NOGI & MOCNE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #260

20 października 2023

TRENING SMUKŁE NOGI & MOCNE PLECY Przykładowa ilość serii i powtórzeń 👇 3 serie każdego ćwiczenia w zakresie powtórzeń 12 – 20 Przerwy pomiędzy seriami 60 sekund. 💡 Dbaj o…

PLAN TRENINGOWY

6 lutego 2023

Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Jeśli do tej pory korzystałaś z planu treningowego, który tutaj umieszczałam, to zachęcam Cię teraz do skorzystania z planu treningowego BODY SHAPER, w którym…

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

26 stycznia 2023

JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT Przeczytaj ilość powtórzeń i złap 30% rabatu ⤵️ Dzisiaj mam dla Ciebie 14 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie…

TRENING Z GUMAMI KWB #241 SMUKŁE RAMIONA – 25 min.

18 stycznia 2023

SMUKŁE RAMIONA – 25 min. Dzisiaj mam dla Ciebie 20 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie mają mojego programu treningowego Body Shaper, który modeluje…

TRENING Z GUMAMI KWB #240 mop trening – całe ciało 25 min.

9 stycznia 2023

MOP TRENING CAŁE CIAŁO 25 min. Domowa izolacja w 2020 roku miała jeden plus. To wtedy pierwszy raz użyłam kija od szczotki w swoim treningu i stwierdziłam, że w połączeniu…

TRENING Z GUMAMI KWB #239 DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT

30 grudnia 2022

DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT Przykładowa ilość serii i powtórzeń do dzisiejszego filmu 👇 1 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4 serie po 45 sekund 2 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4…

TRENING Z GUMAMI KWB #238 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT

22 grudnia 2022

KRĄGŁE POŚLADKI Marzysz, aby mieć krągłe pośladki? Uwierz mi. To może się udać. Zobacz moją propozycję na trening! Ilość serii i powtórzeń 👇 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 minut ↙️ 🔥ĆWICZENIE…

TRENING Z GUMAMI KWB #237 JĘDRNE POŚLADKI

14 grudnia 2022

JĘDRNE POŚLADKI za pomocą dwóch ćwiczeń, które możesz zrobić wszędzie: w domu, w parku, na plaży lub w hotelowym pokoju! Łap ten trening! Gumy w ruch i sprawdź to… Jeżeli…

TRENING Z GUMAMI KWB #236 POCZUJ POŚLADKI, TRENING W 20 MINUT

9 grudnia 2022

POCZUJ POŚLADKI Trenując pośladki bardziej czujesz jedną stronę np. prawy/ lewy poślad? Jeżeli tak, to ten trening jest właśnie dla Ciebie! Dzięki pracy w serii skupionej na jednej stronie, możesz…