PODSTAWY SEKRETEM PIĘKNA
Dbanie o skórę, włosy i paznokcie to nie tylko kwestia kosmetyków i używania kolagenu, ale również właściwej diety i dodatkowej suplementacji. Chociaż na rynku jest mnóstwo różnych suplementów opartych na kolagenie, czasem wracanie do podstaw jest najważniejsze. Dlatego dzisiaj skupimy się na trzech kluczowych elementach: cynku, witaminie A i witaminie E. Są to elementy, o których nigdy nie powinnaś zapominać i wybierając suplement z kolagenem, te witaminy zawsze powinny się w nim znajdować.
Z poniższego artykułu dowiesz się także, jakie produkty spożywcze warto włączyć do diety i dlaczego witamina D oraz flora bakteryjna jelit są równie istotne w pielęgnacji urody.
Gotowa? Zaczynamy!
Cynk: Nieoceniony Stróż Twojej Skóry
Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów dla zdrowia skóry. Pomaga w regeneracji komórek i jest kluczowy w procesie gojenia się ran. Jeżeli zmagasz się z trądzikiem czy innymi problemami skórnymi, cynk może być Twoim największym sojusznikiem. Nie tylko wspomaga walkę z niedoskonałościami, ale również pomaga utrzymać włosy i paznokcie w doskonałej kondycji.
Witamina A: Podstawa Młodości i Regeneracji
Znana również jako retinol, witamina A jest niezastąpiona w regeneracji skóry. Pomaga w produkcji kolagenu, który jest kluczowy dla utrzymania elastyczności i jędrności skóry. Wpływa ona również na zdrowie włosów i paznokci, wpływając na ich wzrost i ogólną kondycję.
Witamina E: Antyoksydacyjny Żołnierz w Służbie Urody
Witamina E jest jednym z najmocniejszych antyoksydantów, które chronią nasze komórki przed działaniem wolnych rodników. Jest kluczowa dla zdrowia skóry, włosów i paznokci, pomagając w walce z oznakami starzenia i wspomagając regenerację.
Co Jeść, żeby Pięknieć?
Jeżeli zastanawiasz się skąd wziąć te cenne składniki, oto kilka wskazówek:
- Cynk znajdziesz w mięsie, rybach, orzechach i nasionach.
- Witamina A jest obfita w produktach takich jak marchew, bataty, szpinak i wątroba.
- Witaminę E dostarczysz sobie, spożywając orzechy, nasiona, oliwę z oliwek i zielone warzywa liściaste.
Witamina D i Flora Bakteryjna: niewidzialne, ale ważne
Warto również pamiętać, że witamina D i dobra flora bakteryjna jelit są równie ważne dla Twojego piękna. Witamina D wpływa na kondycję skóry i włosów, a także na ogólną kondycję organizmu i odporność. Ponad 90% Polaków ma jej niedobory, dlatego warto, a nawet trzeba monitorować jej stan i w razie konieczności ją suplementować. Szczególnie w okresach jesienno-zimowych. Z kolei odpowiednia flora bakteryjna jelit zapewnia lepsze wchłanianie składników odżywczych i wpływa na ogólny stan zdrowia, a co za tym idzie – również na urodę poprawiając m.in. jakość skóry. Poprawa mikrobioty jelit jest w zasadzie niemożliwa w przypadku bazowania na produktach spożywczych. Zaleca się więc w tym przypadku okresowo stosować suplementy probiotyczne w formie płynnej, których użycie poprawi stan mikrobioty jelit, zmniejszy stany zapalne i poprawi ogólną kondycję organizmu.
Podsumowanie
Pamiętaj, że dbanie o podstawy jest najważniejsze. Cynk, witamina A i witamina E to podstawowe, ale potężne narzędzia w twoim arsenale suplementacyjnym. Wybierając suplement z kolagenem, te witaminy zawsze powinny się w nim znajdować. Ja o tym pamiętałam tworząc dla nas kolagen Pro Beauty. Ty również pamiętaj! Nie zapomnij także o suplementacji witaminą D3 i okresowym stosowaniu probiotyków w formie płynnej. To potężne narzędzia do dbania o urodę, a także sylwetkę, zdrowie i jakość życia!
