Wiedza

JEDZENIE OKOŁOTRENINGOWE

14 marca 2021

Nawet jeżeli ćwiczysz regularnie i starasz się podczas treningu dać z siebie wszystko, nie zawsze możesz uzyskać oczekiwane efekty. Niezależnie od rodzaju i częstotliwości Twojej aktywności fizycznej, musisz zadbać o…

PIĘKNA CERA – 6 SPOSOBÓW

5 marca 2021

Każda z nas chce czuć się piękna – taka nasza natura 😊 Bez względu na fakt, jak bardzo urodą obdarzyła nas natura, robimy wszystko, żeby swój wygląd poprawić. Czytając ten…

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH cz.2

27 stycznia 2021

Za nami pierwsze 4 tygodnie treningów. Twój organizm zaadoptował się już wstępnie do wysiłku można więc podnieść poprzeczkę wyżej. Przed Tobą kolejne 4 tygodnie – gdy je ukończysz będziesz w…

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM

17 stycznia 2021

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM I CIESZYĆ SIĘ SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ Sposoby na przyspieszenie metabolizmu mnożą się w poradnikach dotyczących zdrowego odżywiania się i skutecznej redukcji wagi. Odpowiedź na pytanie jak przyspieszyć metabolizm…

KOBIECE BŁĘDY TRENINGOWE

2 grudnia 2020

Z własnego doświadczenia wiem, że brak podstawowej wiedzy i ogromna chęć przyspieszenia efektów, często skutkuje błędami, które blokują przemianę. Czasami chcemy za mocno. Takie są kobiece błędy treningowe. Wiesz, o…

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

12 listopada 2020

Senność, brak motywacji, nadmierny apetyt na słodycze, duża ilość tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicy talii – jeżeli któryś z problemów dotyczy Ciebie to koniecznie przeczytaj poniższy artykuł. Rozwiązanie jest proste…

SPOSÓB NA CELLULIT

4 listopada 2020

CELLULIT – SKĄD SIĘ BIERZE? Cellulit spędza sen z powiek wielu kobietom. Jednak czy są sprawdzone sposoby na to, aby się go pozbyć? Sprawić, że będzie mniej widoczny? Pamiętaj o…

ROZGRZEWKA BEZ TUPANIA I SKAKANIA

4 listopada 2020

Mając w głowie stworzenie portalu, w którym zbiorę dla Ciebie wszystkie ważne informacje w jednym miejscu, zastanawiało mnie jaki artykuł opublikować na start. Zdecydowałaś za mnie 😊. Rozgrzewka – pytanie…

PRZYSIADY NA SMUKŁE UDA? NIEKONIECZNIE!

3 listopada 2020

21 sierpień 2016 roku – ten dzień zapamiętam na bardzo długo. Zaczęło się banalnie – napisałam post, który opublikowałam na FB. To, co wydawało mi się banalne, rozpętało prawdziwą burzę…

PORADNIK

3 listopada 2020

PORADNIK DLA CIEBIE Powiem Ci jak zacząć ostatni raz, kolejny nie będzie potrzebny, bo tym razem po prostu osiągniesz cel. Musisz jednak w pierwszej kolejności oddzielić grubą krechą poprzednie próby,…