Trening

TRENING Z GUMAMI KWB #212 FULL DOOR BANDS

13 stycznia 2022

Który kolor maty dzisiaj rozwijasz❓ …bo że trenujemy dzisiaj, to chyba nie muszę przypominać❓ guma maxi + drzwi 👉 próbujesz 🤷‍♀️ ROZGRZEWA 🤼‍♂️ Na portalu www.alicjajanowicz.com czeka na Ciebie 7…

TRENING Z GUMAMI KWB #72 FIT BODY

10 stycznia 2022

Ciekawa jestem czy wolisz treningi dzielone, czy takie jak ten dzisiejszy, który obejmuje całe ciało❓ Jest jakaś część ciała, której nie lubisz trenować i świadomie tego unikasz❓ Trening na dzisiaj…

TRENING Z GUMAMI KWB #211 BEAUTIFUL SHOULDER WORKOUT

7 stycznia 2022

Daj znać jak Ci idzie wyzwanie 🤷‍♀️ Byłaś wczoraj na spacerze❓Pijesz rege drinka podczas każdej aktywności❓Nie dla mnie, dla swojego dobra 💚 Dzisiejszy trening 👇 BEAUTIFUL SHOULDER WORKOUT 🔥ĆWICZENIE 1…

TRENING Z GUMAMI KWB #145 COMPLETE BOOTY WORKOUT

3 stycznia 2022

Treningowy styczeń – czas start! Dlatego nie udawaj, że nie widzisz tego postu! To nic nie da 😂 Lepiej daj znać, o której zaczynasz 😜 Dzisiejszy trening 👇 COMPLETE BOOTY…

TRENING Z GUMAMI KWB #121 SEXY BACK WORKOUT

30 grudnia 2021

Jutro domówka, czy wyjściowo ❓ Na rozgrzewkę przed tańcami, mam dla Ciebie szybki trening. Gotowa❓ To prawdopodobnie ostatnie spotkanie na macie w 2011 czas start 🥳 Widzimy się❓ Pamiętaj, że…

TRENING Z GUMAMI KWB #21 AFTER CHRISTMAS TRAINING

27 grudnia 2021

Halo halo 👋 Kto przeżył święta, zgłasza obecność z bazą w komentarzu 😁 Jakie były te Twoje święta❓ Szczerze przyznam, moje wyszły średnio 🤷‍♀️ A jak tam u Ciebie❓ Chęci…

TRENING Z GUMAMI KWB #210 VOLUME CHRISTMAS WORKOUT

24 grudnia 2021

Choinka ubrana❓Pierniki w piekarniku, czy tak jak u mnie… w brzuchu❓ 🤭 O jedno Cię proszę, przestań gonić, zwolnij, odpocznij 🙏 Nie jesteś robotem na korbkę. Niech inni domownicy też…

TRENING Z GUMAMI KWB #80 POWER CARDIO

20 grudnia 2021

Przeczytałaś maila, którego wysłałam Ci wczoraj rano❓ Jeśli tak, to wiesz jakie są wskazówki na treningi przed świętami 🎄 Będziesz działać wg tego planu❓ Udanego tygodnia 😘 Trening na dzisiaj…

TRENING Z GUMAMI KWB #84 CHAIR TRAINING

16 grudnia 2021

Choinka ubrana❓ Duża, mała❓ Po 9:00 dodam post prezentownik. Jesteś ciekawa co się znajdzie na liście TOP6❓ Do dzisiejszego treningu potrzebujesz tylko gumy KWB + krzesło. Wymówki się skończyły 😎…

TRENING Z GUMAMI KWB #122 BOOTY BANDS WORKOUT

13 grudnia 2021

Trening na dzisiaj 🙋‍♀️BOOTY BANDS WORKOUT 🚀 ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 8 powtórzeń, a…