4 sposoby na zmarszczki

Czy jest możliwe, aby zredukować zmarszczki bez ingerencji medycyny estetycznej? Tak

Jeżeli więc chcesz poprawić jakość skóry na twarzy, to wprowadź moje 4 rady w życie. Bądź w tym konsekwentna i regularna, a za kilkanaście tygodni zobaczysz, że warto było kolejny raz mi zaufać.

Zanim przejdziemy do konkretów, jedna ważna informacja:

Jeżeli masz 40 lat i co naturalne, zmarszczki, to nie możesz zakładać, że po 2 miesiącach będziesz wyglądać jak 20-latka. Cudów nie ma, a jeśli ktoś twierdzi inaczej, to kłamie. Bądźmy realistami. Wszystko, co możemy zrobić, to zatrzymywać czas i delikatnie go cofać. Jednak już nigdy nasza 40-letnia twarz, nie będzie wyglądać jak w dniu 20 urodzin. I to nawet dobrze, bo dojrzała, zadbana kobieta z klasą zawsze budzi większy podziw. W końcu to wymaga większych starań 

Kilka miesięcy temu, napisałam artykuł pt. „6 sposobów na piękną cerę”

Zawiera on 6 punktów, o jakie musisz zadbać, jeśli zależy Ci na maksymalnej poprawie kondycji włosów, skóry i paznokci. Jeśli wprowadziłaś te rady w życie, to nie muszę Cię namawiać do podjęcia kolejnych kroków. Ty już wiesz, że to działa. Ty po prostu widzisz efekt.

Dzisiaj natomiast uderzamy w zmarszczki 😊

1. Kwas hialuronowy

Jego zadaniem jest m.in. zatrzymywanie wody. Największe zasoby kwasu hialuronowego znajdują się w tkance łącznej i skórze. Jednoznacznie nasuwa to wniosek, że gdy jego ilość jest odpowiednia, to nasza skóra wygląda młodo.

Kwas hialuronowy możesz przyjmować w postaci suplementu lub stosować od zewnątrz w postaci kosmetyków. Ja w tym przypadku preferuję formę suplementu, ze względu na wysokie stężenie. Dawki rzędu ok.200 mg dziennie, przez okres 3-4 miesięcy działają. Potwierdzają to badania oraz praktyka. Krem działa wyłącznie na powierzchni, nawilżając jedynie chwilowo naskórek.

2. Unikaj dymu papierosowego

Kwas hialuronowy jest substancją, która naturalnie występuje w organizmie człowieka. W momencie, gdy palimy papierosy, jego „tworzenie się w organizmie” zwalnia, co oczywiście przekłada się na jakość naszej skóry. Co grosza, bycie tzw. biernym palaczem jest taka samo lub nawet bardziej szkodliwe dla zdrowia, a również jakości naszej skóry. Tak więc pamiętaj, dym papierosowy nie pomaga na zmarszczki!

3. Kolagen

Kolagen, to produkowane przez organizm białko, które jest budulcem skóry, kości, zębów, ścięgien, chrząstek, naczyń krwionośnych. Niestety wraz z wiekiem obniża się zdolność organizmu do produkcji kolagenu. Z tego powodu KONIECZNE jest jego uzupełnianie. Niestety dostarczenie go z pożywienia jest trudne. Natomiast produkty w niego bogate jak np. galaretki nie dostarczają nam kolagenu odpowiedniej jakości. Żeby kolagen faktycznie zadziałał na skórę, musi być podawany w dawce około 5000 mg przez okres 3-4 miesięcy. Musi to być kolagen rybi typu I, który ma strukturę podobną do kolagenu ludzkiego oraz cechuje się wysoką przyswajalnością. Ważne jest, żeby kolagen przyjmować w towarzystwie witaminy C i kwasu hialuronowego. Stymulują one dodatkowo  produkcję kolagenu – tak jak ma to miejsce w produkcie Pro Beauty.

4. Patrz co wkładasz do ust – dieta a zmarszczki

Bez względu na to czy chcesz przytyć, czy schudnąć, to warto zwracać uwagę na jakość spożywanego pokarmu. Zauważyłam, że osoby na diecie redukcyjnej MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT często zgłaszają mi jako efekt uboczny poprawę jakości skóry, włosów i paznokci. Dzieje się tak z dwóch powodów. Pierwszy powód to fakt, że podczas redukcji uczulam na zniwelowanie niedoborów witamin (odpowiedni dobór suplementacji, którą ustalam indywidualnie i dopasowuję do potrzeb organizmu danej osoby).

Drugi powód z kolei jest dość groteskowy: osoby na diecie redukcyjnej, chcąc się pozbyć tkanki tłuszczowej, są zmuszone do zrezygnowania z przetworzonej żywności, fast foodów czy produktów naszpikowanych cukrem. Rezygnując, więc z tych wysokokalorycznych produktów mimowolnie poprawiają jakość swojego żywienia, co wpływa nie tylko na efekty sylwetkowe, ale też zdrowie i jakość naszej skóry. Zresztą jak myślisz, po czym będziesz lepiej się czuć i wyglądać? Po porcji batatów z łososiem i awokado, czy po frytkach smażonych na głębokim tłuszczu, kawałku pizzy i snickersie? 😊

Wybór należy co Ciebie 😊